امروز

دوشنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۸

تغذیه سالم سلامت 0 دیدگاه تعداد بازدید: 19
رژیم غذایی برای کوچک کردن شکم

اگر شکم بزرگی دارید اصلا نگران نباشید. ممکن است دلیل برآمدگی شکمتان وجود نفخ معده باشد. در اینگونه موارد با درمان‌های ساده می‌توان نفخ شکم را از بین برد. با اینحال، امروزه تحقیقات نشان می‌دهد که شما می‌توانید با مصرف برخی از غذاها؛ اجابت مزاج خود را بهبود ببخشید و با نفخ شکم به خوبی مبارزه کنید. اگر تمامی مواردی که در این مطلب بیان خواهد شد را رعایت نمایید …

ادامه مطلب
سلامت ورزش و سلامت 0 دیدگاه تعداد بازدید: 3
چگونه کمردرد را خوب کنیم

میلیون‌ها محصول وجود دارد که تضمین می‌کند درد کمرتان را خوب خواهد کرد. اما من فهمیدم تغییر دادن عادات روزانه‌ام واقعا تاثیری ماندگار دارد و بسیاری از این تغییرات، راحت و در دسترس هستند. بیشتر از ۴۵ دقیقه ننشینید. طی سال‌های گذشته،“عادت یک جا نشینی” تبدیل به یک آیین ویروسی شده‌است. اصل کلام این‌که زندگی یک‌جا نشینی ما که درحال پیشرفت هم است، بیشتر از تقریبا تمام سموم تولید شده …

ادامه مطلب
بهداشت فردی سلامت 0 دیدگاه تعداد بازدید: 4
چگونه بفهمیم بدنمان بو میدهد

چگونه بفهمیم بدنمان بو می دهد   بینی انسان قادر به تشخیص بیش از یک تریلیون رایحه است اما جالب است بدانید که نمی تواند بوی بدن خود را تشخیص دهد. احتمال اینکه شما عرق کرده باشید و بوی آن اطرافیان را آزار بدهد و خودتان از این موضوع بی اطلاع باشید، زیاد است. به همین خاطر اگر این مساله برایتان همانند یک کابوس است و دوست ندارید که در …

ادامه مطلب
تناسب اندام سلامت 0 دیدگاه تعداد بازدید: 2
چه جوری چاق شویم

آیا لازم است که چند کیلو اضافه کنید تا در یک تیم ورزشی شرکت کنید، وضعیت سلامت‌تان را بهتر کنید، یا فقط می‌خواهید پُرتر شوید؟ بیشتر افراد مایلند وزن کم کنند، اما شما می‌توانید با وارونه کردن یا تغییر بعضی از قوانین اصلی تغذیه، مقداری دورکمرتان را بیشتر کنید. بااین وجود، خیلی‌ها نمی‌توانند درک کنند که سریعا وزن گرفتن، تا چه اندازه می‌تواند سخت باشد. خوشبختانه، وزن گرفتن، کاملا درون …

ادامه مطلب
تناسب اندام سلامت 0 دیدگاه تعداد بازدید: 0
توصیه هایی برای افزایش وزن

به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن مانند اضافه وزن، می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی باشد. بنابراین افرادی که دچار لاغری افراطی می باشند باید به دنبال به دست آوردن چربی سالم و عضله باشند. پس بهتر است که به توصیه های زیر توجه شود. غذاهای متفاوت بخورید: در وعده ها و میان وعده های غذایی خود، حداقل سه نوع متفاوت غذا قرار دهید. بهتر است …

ادامه مطلب
تناسب اندام سلامت 0 دیدگاه تعداد بازدید: 4
تاثیر میوه ها برای جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاقی مطالعات انجام شده  نشان داده اند که ماده ای به نام آنتوسیانین که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و در برخی از میوه ها وجود دارد، می تواند به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا تعدادی از میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، باعث پیشگیری از اضافه وزن می شود، معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. …

ادامه مطلب
تغذیه سالم سلامت 0 دیدگاه تعداد بازدید: 0
برای درمان میگرن چی بخوریم

زمانی که سردردهای میگرنی شروع می‌شود، به نظر هیچ ماده‌ای نمی‌تواند آن را تسکین دهد. در حالیکه بیشتر مواد غذایی و نوشیدنی‌ها همچون قهوه، چیپس و لبنیات می‌تواند سردرد را بیشتر کند اما مواد غذایی مختلفی نیز وجود دارد که دارای قدرت تسکین دهندگی سردردهای میگرنی هستند. در این مقاله با چند ماده غذایی آشنا می‌شوید که می‌تواند سردرد حاصل از میگرن را بهبود ببخشد و شرایط موجود را کنترل …

ادامه مطلب
سلامت ورزش و سلامت 0 دیدگاه تعداد بازدید: 0
راز جوانی و سلامتی

برخی اوقات، می‌توانید به سادگی غذاهایی را انتخاب کنید که خواص ضد پیری دارند (نگران هم نباشید، خوشمزه‌اند!) مواقع دیگر که انتخاب‌های خوبی ندارید، مکمل‌های غذایی در دستور کار، خواهند بود.البته محصولات زیبایی هم هیچوقت ضرر ندارند. در این مطلب با چهار عامل تقویتی سلامت آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند ظاهر و باطنی فوق‌العاده داشته باشید. ۱. رسوراترول این چیست؟ رسوراترول، پلی‌فنل‌های موجود در ساقه، دانه و پوست …

ادامه مطلب
داروهای گیاهی سلامت 0 دیدگاه تعداد بازدید: 0
خواص مرزه

خواص مرزه گیاه خوشبو و خوش طعم مرزه یکی از گیاهان محبوبی است که به طور گسترده در غذاهای اروپایی و آمریکای شرقی به کار گرفته می‌شود. از لحاظ گیاه شناسی، این گیاه سالانه، متعلق به خانواده‌ی نعناع بوده و از لحاظ علمی نیز به عنوان Satureja hortensis شناخته شده است. این گیاه به شرایط آب و هوایی مختلف بسیار مقاوم است و برای رشد خود به نور خورشید نیازمند …

ادامه مطلب
پیشگیری و بیماریها سلامت 0 دیدگاه تعداد بازدید: 2
علائم عفونت کلیه و اصلی ترین عامل آن عفونت مثانه

عفونت  کلیه یکی از بیماری های رایج دستگاه ادراری است که در بیش تر بزرگسالان و کودکان به وجود می آید. اما این که علائم عفونت کلیه چیست و چگونه می توان فهمید دچار عفونت کلیه شده ایم را در این مقاله بخوانید. بیماری عفونت کلیه به نوعی از عفونت دستگاه ادراری گفته می‌شود که به طور معمول از مثانه یا میزراه شروع و بعدها به کلیه‌ها منتقل می‌شود. این …

ادامه مطلب

جملات ناب

ممکن است شما مسئول زمین خوردن خود نباشید اما مسئول از جا بلندشدن خود هستید. “آنتونی رابینز”