دنیای مد کیف و کفش 0 دیدگاه تعداد بازدید: 41
کفش پیاده روی

روزهای بهاری انرژی و انگیزه زیادی را برای حضور در طبیعت و فضای بیرون از خانه به اغلب ما القا می کند. درست به همین دلیل است که در این روزها اغلب پارک ها شلوغ تر از همیشه است. اما اگر این روز های بهاری تصمیم جدی برای ورزش کردن یا پیاده روی دارید بهتر است از حالا شروع کنید. برای شروع اما قبل از هر چیز باید به فکر تهیه یک کفش پیاده روی یا بهتر است بگویم یک کفش ورزشی مناسب باشید. وجود یک کفش ورزشی در جاکفشی انگیزه بیشتری برای ورزش کردن به شما می دهد و البته سلامت پاهای تان هنگام ورزش را تضمین می کند.به این ترتیب می توانید یک برنامه ورزشی مرتب و منظم را برنامه ریزی کنید.با ما باشید تا شما را با ویژگی های یک کفش پیاده روی مناسب آشنا کنیم. بر اساس تصویر زیر قسمت های مهم یک کفش ورزشی که منظور همان کفش پیاده روی است را برای شما توضیح می دهیم که شامل نوک کفش، کف و پاشنه کفش، رویه و ارتفاع داخلی کفش می شود.

کفش مناسب

۱- متناسب بودن سایز کفش

بدون شک یکی از موارد مهم هنگام پیاده روی خواهد بود ،هنگام پیاده روی حجم پای شما هم از نظر طولی و هم عرضی (حدود ۱ سانتی متر) افزایش خواهد یافت، بنابراین وجود فضای کافی در قسمت پنجه ی پا بسیار مهم است، به نحوی که حدود ۱ سانتی متر بین انگشتان پای شما و سر کفش فاصله وجود داشته باشد و عرض کفش نیز امکان حرکت آزادانه انگاشتان‌تان را به شما بدهد. کفش نباید به پای شما بچسبد، به خصوص در قسمت قوس استخوانی کنار پایتان. هنگام انتخاب کفش و موقع امتحان کردن آن باید حواستان باشد که نوک کفش پای تان را نزند و انگشتان پا به راحتی در کفش حرکت کرده و آزاد باشند. این مورد برای پشت کفش نیز باید رعایت شود.یادتان باشد ساختار کفش های ورزشی طوری است که هرگز اندازه آن ها تغییر نمی کند و به اصطلاح باز نمی شود. بنابراین اگر کفشی برایتان تنگ است و راحت نیست، حتما” از خرید آن منصرف شوید.

۲- کف کفش پیاده

روی شاید به توان گفت مهمترین بخش یک کفش کف آن می باشد. کف کفش باید دارای قوس های مطابق با قوس های طبیعی پا باشد به طوری که در زمان تحمل وزن بدن بتواند از قوس هایی پا حمایت کنند پس از انتخاب کفش هایی که دارای کف تخت و صاف می باشند به شدت پرهیز نمایید. کف کفش باید دارای میزان انعطاف کافی باشد تا بتواند در مرحله جدا شدن پا از زمین به میزان کامل خم شود تا سیکل راه رفت یا دویدن به صورت کامل انجام بگیرد. انتخاب کفش هایی که دارای انعطاف کافی نمی باشند می تواند باعث خستگی عضلانی در پاها و همچنین درد عضلانی در قسمت کف پا شود. کفش ها باید دارای نرمی مناسب باشد تا بتوانند از میزان نیرویی که به بدن منتقل می شود جلوگیری کنند.کفش هایی که دارای نرمی بیش از حد می باشند نیز به اندازه کفش هایی که دارای نرمی کمی باشند در خنثی کردن نیروهایی که به بدن منتقل می شوند نا کارامد می باشند.به عاج یا گریپ کف پا نیز کاملا” توجه داشته باشید.کفش ورزشی باید عاج های مناسبی داشته باشد تا از سر خوردن شما هنگام ورزش جلوگیری کند.

۳-پاشنه کفش

پاشنه ی کفش پیاده روی نباید خیلی ضخیم باشد، این نوع پاشنه منجر به کوبیده شدن پای شما بر زمین خواهد شد، که این امر علاوه بر کند کردن حرکت شما، امکان بروز ساق درد بعد از پیاده روی را افزایش می دهد. کاسه‌ی پاشنه کفش باید نسبتاً نرم و با ثبات باشد و مانع بروز حرکت عمودی یا افقی پا شود، پاشنه ای که بسیار نرم باشد توصیه نمی شود، زیرا قدرت جذب ضربه در آن کاهش یافته و منجر به درد عضلانی و ساق درد خواهد شد. زیره کفش نیز نباید لغزنده باشد. انتخاب کفش های که در ناحیه پاشنه تا مچ پا دارای ارتفاع اندکی می باشد سبب بروز دردهایی در ناحیه مچ، زانو، کمر و گاهی سردرد می شود.در خصوص عاج کفش نیز، قسمت مربوط به پاشنه مهمترین بخش برای جلوگیری از سر خوردن است.

۴- رویه کفش

باید از الیاف کتان باشد و در آن حداقل مواد شیمیایی استفاده شود تا از بروز حساسیت ها جلوگیری شود و همچنین به تهویه در کفش که یکی از عوامل جلوگیری از بیماری های قارچی در قسمت پا می باشند کمک کند. رویه کفش باید دارای منافذی برای عبور هوا باشد. استفاده از کفش هایی که دارای رویه هایی با منافذ فراوان می باشند در تهویه کفش برای خنک شدن پا و همچنین جلوگیری از بیماری های قارچی مناسب تر می باشد.استحکام رویه کفش باید به نحوی باشد که از پیچ خوردگی پا جلوگیری کند و همچنین در برابر فشار های وارده در طی زمان حالت اولیه خود را از دست ندهد.

بهترین زمان برای خرید کفش

بهترین زمان برای خرید یک کفش پیاده روی اواخر روز است، زمانی که در نتیجه ی پیاده وری یا فعالیت های روزانه پای شما کمی باد کرده است، البته دقت کنید که هنگام خرید کفش همان جورابی را به پا کنید که مد نظر دارید برای پیاده روی بپوشید، جوراب می تواند اثر چشم گیری روی سایز بودن کفشتان داشته باشد. راه رفتن متداول ترین فعالیت حرکتی انسان بوده و آزاد بودن و در هم نپیچیدن پا هنگام راه رفتن نکته بسیار مهمی است. جالب است بدانید یک پا به طور متوسط روزانه ۱۰هزار بار با زمین برخورد می کند و به طور میانگین ۱۸۶هزار و ۷۵ کیلومتر را در طول زندگی طی خواهد کرد. کفش باید همیشه با حرکت پا خم شود. سبکی و انعطاف پذیری کفش در پنجه و ضربه گیری از ویژگی های یک کفش پیاده روی مناسب محسوب می شود.

سایر نکات برای خرید بهترین کفش پیاده روی

کفش باید اندازه پا باشد نه اینکه صرفاً زیبا باشد. در هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید و از همان جورابی استفاده کنید که موقع ورزش استفاده می کنید. باید بدانید پا بعد از فعالیت ورزشی به بزرگ ترین سایز خود می رسد، پس بهتر است بعد از ورزش به سراغ انتخاب کفش بروید! وقتی کفش را پوشیدید بایستید و مطمئن شوید که در پنجه پا سه تا ۱۲میلیمتر از انگشت شصت پا فضای خالی وجود دارد.

افراد با قوس کف پای زیاد از کفش هایی استفاده کنند که انعطاف پذیری بالایی داشته باشد و از پوشیدن کفش هایی که پا را محدود می کند خودداری کنند. افراد دارای کف پای صاف باید کفش دارای لایه میانی بسیار سفت برای کنترل حرکت و کاهش میزان چرخش داخلی بپوشند. افرادی که دارای قوس کف پای طبیعی هستند باید کفش هایی بپوشند که برآمدگی مختصر دارد. سبک وزن بودن نیز از جمله ویژگی های مهم کفش پیاده روی است، انتخاب کفش های چرمی سنگین برای پیاده روی قطعا اشتباه است، البته بسته به فصل مورد نظر تنفس پذیر بودن کفش و تحمل کافی در برابر سرما و نفوذ آب اهمیت میابد.

 

منبع: علم ورزش

ادامه مطلب
دکوراسیون دنیای مد 0 دیدگاه تعداد بازدید: 46
دکوراسیون منزل

چگونه دکوراسیون منزل خود را بدون پرداخت هزینه  گزاف تغییر دهیم ؟

آیا تا به حال به این قضیه فکر کرده اید که دکوراسیون خانه خود را تغییر دهید ؟ آیا فکر می کنید این کار بسیار دشوار است ؟در این مطلب برای شما پیشنهادهایی برای تغییر دکوراسیون منزلتان جمع آوری کرده ایم که پس از خواندن آن ها سریعا دکوراسیون منزل خود را تغییر می دهید !

۱-می توانید با تغییرات بسیار کوچک دکوراسیون منزل خود را تغییر دهید.شما می توانید تنها با تغییر کوسن ها و فرش ،جو و دکوراسیون خانه خود را به راحتی تغییر دهید.

دکوراسیون منزل

۲-شما می توانید یکی از دیوارهای منزل خود را با قاب عکس پر کنید و فضایی متفاوت در خانه ایجاد کنید که در هنگام ورود نظر همه را جلب کند.

دکوراسیون منزل

۳-وجود وسایل مدرن و ساده می تواند خانه شما را متفاوت نشان دهد .به عنوان مثال می توانید از چراغ هایی مدرن استفاده کنید.

دکوراسیون منزل۴-قبل از دکوراسیون منزل باید قانون ۱-۳-۵  را یاد بگیرید.اما این قانون چیست ؟اکسسوری های مشابه بهم را با هم و در کنار هم استفاده کنید.

دکوراسیون منزل

۵-اگر در منزل خود کوسن های بدون استفاده دارید آن ها را دور نریزید با تغییر پارچه آن ها می توانید دکوراسیون یک گوشه منزل خود را به راحتی تغییر دهید.

دکوراسیون منزل

۶-قاب عکس های قدیمی خود را بر روی کنسول قرار دهید .این کار باعث متفاوت دیده شدن منزل شما می شود.

دکوراسیون منزل

۷-اگر می خواهید دیوار خود را باقاب عکس پر کنید قبل از آن اول جای قاب عکس ها را با چسباندن کاغذ بر روی دیوار مشخص کنید.

دکوراسیون منزل

۸-اگر دیوار منزل شما قدیمی است و نیاز به بازسازی دارد شما می توانید با پر کردن دیوار با قاب های عکس متفاوت آن را به راحتی بپوشانید.

دکوراسیون منزل

۹-اگر اشیاء را در اتاق با رنگ های متضاد انتخاب کنید، توجه بیشتری جلب خواهد کرد و باعث می شود دلتان نخواهد از اتاق خارج شوید !

دکوراسیون منزل

۱۰-سعی کنید یکی از دیوارهای خانه خود را متفاوت رنگ کنید زیرا باعث زیباتر دیده شدن خانه شما می شود.

دکوراسیون منزل

۱۱-اگر می خواهید رنگ دیوار خانه خود را تغییر دهید قبل از رفتن به خرید حتما همراه خود کاغذ سفید ببرید و رنگ های مورد علاقه خود را بر روی آن امتحان کنید.

دکوراسیون منزل

۱۲-و به این نکته دقت کنید که برای انتخاب رنگ اجازه دهید رنگ انتخابی شما بر روی کاغذ سفید خشک شود  و سپس با توجه به آن رنگ مورد علاقه خود را انتخاب کنید.

دکوراسیون منزل

۱۳-اگر قصد تعویض خانه خود را دارید پس از اسباب کشی تمام مبل ها منزل خود را یک جا قرار دهید . سپس با توجه به آن ها به چیدمان بپردازید.

دکوراسیون منزل

۱۴-آیا از وسایل قدیمی خود خسته شده اید ؟به رنگ فرشی بروید و آن ها را به راحتی تغییر دهید.

دکوراسیون منزل

۱۵-می توانید روکش صندلی ها و میز خود را به راحتی تغییر دهید و به مبلمان جدید دست یابید.

دکوراسیون منزل

۱۶-سعی کنید مبلمان خود را از رنگ های روشن انتخاب کنید و با استفاده از اکسسوری خانه خود را رنگارنگ کنید.

دکوراسیون منزل

۱۷-شما می توانید اشیا قدیمی خود را با تغییر رنگ در منزل استفاده کنید و بدون پرداخت هزینه دکوراسیون منزل خود را تغییر دهید.

 

دکوراسیون منزل

 

منبع: وارون

ادامه مطلب
آرایش و زیبایی دنیای مد 0 دیدگاه تعداد بازدید: 42
لوازم آرایشی
نکاتی درباره گریم و آرایش صورت خانم ها

بسیاری از خانم ها بسیار زیبا هستند اما ایا راز زیبایی آنها را می دانید؟خانم هایی هستند که ظاهر زیبایی ندارند اما با آرایش کردن چهره زیبایی پیدا میکنند.گریم در آرایش استفاده از تکنیک های سایه روشن برای تاکید بر ویژگی های طبیعی چهره و برجسته سازی زیبایی هاست.

می توانید به راحتی آن را یاد بگیرید و با کمی دقت با توجه به چهره خود آنرا اجرا کنید.طبق نظر آرایشگر حرفه ای لس آنجلس Brande Bytheway، قسمت اصلی آرایش، برجسته سازی توسط تعیین حد و مرزهاست. خیلی ها فکر میکنند انجام دادن اینکار در خانه امکانپذیر نیست، اما اینکار راحت تر از آن چیزیست که شما فکر می کنید!

برند میگوید : گریم بازی با سایه روشن هاست، ایجاد حدود و برجسته کردن ویژگیهای طبیعی صورت. برای بدست آوردن این تکنیکها ما قدم به قدم با آرایشگر حرفه ای “برند” پیش میرویم تا به کار بردن این تکنیکها و ابزراهای لازم را یاد بگیریم.

این تکنیکها و رویکرد ها، روی هر شخص با توجه به ویژگیهای آن شخص متفاوت خواهد بود اما روش کلی کار یکی است.بخشی از نصیحت برند در این مورد این است: تمرین، تمرین، تمرین! او میگوید امتحان کنید،

به اطراف خود نگاه کنید و چیزی که برای صورت شما مناسب است را کشف کنید. اینکار خیلی پیچیده به نظر نمیرسد. حتی برند میگوید: “بعضی از مردم هرروز بارها اینکار را انجام میدهند.”دو روش اصلی و قابل استفاده برای طراحی پایه وجود دارد : لولایت (کمرنگ کردن) و هایلایت (پررنگ و برجسته کردن)

لولایت یعنی استفاده از یک رنگ تیره تر و برای قسمتهایی از صورت استفاده میشود که شما نمیخواهید خیلی به چشم بیاید و برای پوشاندن آن از لولایت استفاده میکنید.برند توصیه میکند که برای لولایت از سایه و رنگ سه درجه تیره تر از پوستتان و از رنگها و سایه های مات و بدون درخشندگی استفاده کنید.

برعکس هایلایت، برای قسمتهایی استفاده میشود که شما میخواهید برجسته تر شود و بیشتر به چشم بیاید. برای هایلایت شما میتوانید هم از رنگ و سایه های مات استفاده کنید و هم براق و درخشنده، هرکدام را که خودتان دوست دارید.

گریم گونه

اولین چیزی که بسیاری از مردم می خواهند برجسته کردن گونه است. برای شروع کار، با استفاده از برس گونه متوسط یا بزرگ و سایه لولایت تیره، زیر استخوان گونه را آرایش کنید. ما از رنگ قهوه ای ملایم برای این قسمت استفاده کردیم.

آرایش و زیبایی

بالای قسمتهایی را که لولایت کردید برای متعادل و برجسته کردن هایلایت و برجسته کنید. بعد از تیره کردن زیر گونه سعی کنید استخوانهای گونه خود را برجسته تر کنید، برای اینکار با استفاده از قلم مو، رنگ براق و درخشنده و یا سایه روشنی را در امتداد استخوانهای گونه بزنید و بعد با برس خطوط را محو کنید

آرایش و زیبایی

گریم بینی

یکی از استراتژی های اساسی این است که بینی را کمی باریک کنید (البته یادتان باشد، ممکن است این استراتژی برای هر صورتی مناسب نباشد) برای بینی نیز از همان سایه لولایت گونه خود استفاده کنید. این کار را از گوشه درونی ابرو شروع کنید و تا انتهای هر دو طرف بینی ادامه دهید.

آرایش و زیبایی

و بعد، از بالا تا پایین پل بینی خود را هایلایت (روشن و برجسته) کنید. برای آرایش بینی، همیشه از محصولات مات استفاده کنید، حتی برای برجسته کردن آن. برند میگوید:به طور کلی، مردم میخواهند بینی شان خیلی دیده نشود، بخصوص آن منطقه برجسته T مانند، بنابراین من می خواهم این قسمت خیلی درخشنده و قابل توجه نباشد و در نهایت، خط فاصل بین این دو قسمت بینی را با استفاده از یک قلم مو محو کنید.

آرایش و زیبایی

گریم چشم

چشم ها را در دو مرحله آرایش کنید. با لولایت کار خود را شروع کنید و از این سایه بر روی چین و چروک ها و پلک چشمتان نیز استفاده کنید و خوب آنها را همرنگ کنید.

آرایش و زیبایی

سپس، با یک قلم مو ناحیه زیر ابرو را هایلایت و برجسته کنید.

آرایش و زیبایی

گریم فک

برای لولایت، از زیر فک تا امتداد خط فک از سایه تیره تری استفاده کنید و اینکار را تا نقطه ارتباطی فک با گردن ادامه دهید، برای اینکه این خط دیده نشود با یک قلم موی تمیز زیر فک و گردن را برس بزنید تا یکدست شود.

آرایش و زیبایی

سپس، بالای خط فک را هایلایت و برجسته کنید و با دقت، با نواحی اطرافش همرنگ کنید اما در اطراف چانه، اینکار را نکنید چون شما میخواهید دوطرف فک پایین را برجسته کنید.

 

اگر شما تمام نواحی چانه را هایلایت کنید باعث میشود چانه شما بزرگتر به نظر برسد و به سمت جلو کشیده شود.

 

آرایش و زیبایی

 

منبع: پارس ناز

ادامه مطلب

جملات ناب

همیشه مراقب اشتباه دوم باش اشتباه اول حق توست. “آنتوان چخوف”